Les meilleures huiles de lin en 2024

Quelle quantité d’huile de lin par jour ?

Composée de lipides, il est recommandé de consommer 10 g d’huile de lin, soit en moyenne deux cuillères à soupe par jour. Ce qui va apporter à votre organisme, des Oméga 3, des acides gras polyinsaturés ainsi que de la vitamine E. Vous pouvez prendre cette huile avec vos repas de midi ou du soir. Il faut savoir que l’huile de lin peut servir accompagnement de certains plats tels que les crudités, les jus de fruits mixés, les poissons, les pâtes chaudes, les salades vertes. Vous pouvez également combiner cette huile lors de vos repas avec de l’huile de noix, de l’huile de tournesol ou de l’huile de colza.

Quelle est la meilleure huile de lin ?

Plusieurs éléments permettent de reconnaître la meilleure huile de lin. Dans un premier temps, il y a la couleur. En effet, une bonne huile de lin doit avoir la couleur jaune. Aussi, une huile de lin de qualité doit être en grande partie composée de graines de lin et doit être d’origine biologique. Son extraction doit également se faire à froid. Elle ne doit pas être raffinée, ne doit pas comporter des résidus de graines et de la poussière. L’odeur est un autre élément pour savoir si vous avez affaire à une vraie huile de lin. En effet, cette huile doit avoir une odeur fruitée ou boisée.

Est-ce que l’huile de lin est toxique ?

Oui, l’huile de lin peut devenir toxique si elle n’est pas conservée dans les meilleures conditions. Car c’est une huile qui est instable et fragile. Raison pour laquelle il est recommandé de bien la conserver. Il faut surtout la conserver dans un flacon ou une bouteille durant au maximum 6 mois. De plus, si vous l’utilisez pour cuire des aliments, il est préférable que sa température ne dépasse pas 150°. Aussi, cette huile doit être mise à l’abri de la chaleur, de la lumière ainsi que de l’air. Les personnes qui souffrent d’occlusion intestinale ne doivent pas non plus consommer cette huile.

Quels sont les bienfaits de l’huile de lin ?

L’huile de lin regorge de nombreux bienfaits. Elle permet de soulager les peaux sèches. Elle est utile contre les engelures, les lèvres gercées et les crevasses. Elle favorise le renouvellement cellulaire et protège la peau contre le vieillissement. Elle régule le transit intestinal. Elle régule le système hormonal. Elle permet de traiter les troubles anti-inflammatoires. Elle est très bénéfique sur les peaux grasses. Elle aide à l’entretien des cheveux secs. Elle permet de traiter les vergetures. Elle permet de diminuer le taux de mauvais cholestérol. Elle permet de traiter et d’entretenir de toutes les surfaces en bois.

Comment appliquer l’huile de lin sur meuble ?

Pour appliquer de l’huile de lin sur meuble, il y a des conseils à suivre. Avant toute chose, il est recommandé de bien préparer la surface. Pour cela, il faut poncer le meuble. Vous pouvez utiliser une ponceuse électrique ou du papier abrasif. Le but est de débarrasser la surface des poussières, des impuretés et de la rendre propre et lisse. Ensuite, avec un pinceau, il faut passer plusieurs couches d’huile de lin sur le meuble. Attention à ne pas marquer d’arrêt lors de l’application de l’huile. Puis, laissez sécher pendant un bon moment. Après le séchage, appliquez un papier de verre très fin sur la surface des meubles.