Le rameur d’appartement fait partie des équipements de sport pour les entraînements à domicile les plus utilisés au même titre que le vélo elliptique, le tapis de course, le vélo d’appartement, le vélo spinning, le stepper… Cet appareil de fitness permet de muscler le corps, de brûler des calories, d’améliorer sa condition physique et son système cardiovasculaire, etc sans avoir besoin de se rendre dans une salle de sport. Afin de vous aider à opérer le meilleur choix, nous avons sélectionné les meilleurs rameurs d’appartement du moment.
Sommaire
Les meilleurs rameurs d’appartement selon le prix
Tapez « Rameur d’appartement » sur Google, vous aurez des centaines de milliers de résultats. Ce qui signifie qu’il existe une grande variété de modèles. Les prix sont compris entre 100 et 2 500 euros. Les petits budgets pourront se rabattre sur les modèles d’entrée ou moyenne gamme, tandis que les gros budgets vont privilégier les modèles haut de gamme. Ceux-ci comportent généralement plus d’options et sont plus confortables à utiliser.
Notre guide d’achat vise à aider tous ceux qui sont à la recherche du meilleur rameur d’appartement, de trouver le modèle le mieux adapté à leurs besoins. Pour cela, nous avons fait des descriptions détaillées de chaque modèle et avons énuméré les critères essentiels à regarder pour le choix de cet appareil de musculation.
Le rameur Concept2 Modèle E avec PM5 : Un rameur professionnel
En ce qui concerne ce dernier, il faut dire qu’il sert à connaître la variation du rythme entre 2 points. Vous saurez ainsi s’il faut ou pas améliorer vos performances. Une autre caractéristique de ce rameur concept est son calcul du tirage. Ce qui permet de mesurer vos performances sans prendre en compte le changement de vent ou le changement de résistance. Son poids maximum supporté est de 227 kg. Il s’agit d’un rameur d’appartement ergonomique avec son écran LCD qui permet d’afficher ses données personnelles en direct. C’est aussi un équipement de sport solide et durable. Ses différents éléments sont fabriqués avec des matériaux de haute qualité. C’est le cas de sa chaîne qui est en acier nickelé, le bras de son moniteur en aluminium… Que vous soyez sportif professionnel ou amateur de Crossfit, ce rameur d’appartement saura répondre à vos exigences. Il convient au gros budget avec un prix de moins de 1 700 euros.
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Le rameur Capital Sports Stoksman 2 : Un modèle à eau
Le rameur d’appartement Capital Sports Stoksman 2 peut résister à différentes charges grâce à ses rails métalliques solides. Le poids maximal supporté par cet appareil de fitness peut atteindre 170 kg. Ce rameur d’appartement assure une remise en forme sans déranger toute la maison. Il a un fonctionnement silencieux du fait des roulettes du siège et de ses rails en plastique. Il s’agit également d’un équipement de sport ergonomique. Son mini ordinateur avec écran permet l’affichage de données personnelles de l’utilisateur comme la distance parcourue, le temps… Avec ses dimensions de 215 x 55 x 55 cm, ce rameur Capital Sports n’est pas encombrant. Après chaque entraînement, il faut tout simplement le placer à la verticale pour un gain de place. Ce modèle n’est pas destiné aux débutants, mais plutôt aux professionnels. Son prix est en dessous de 1 500 euros.
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Le rameur pas cher Hop-Sport HS-060R Cross : Un rameur pliable et peu encombrant
Ses pédales antidérapantes avec sangles permettent également de s’entraîner en toute sécurité. La souplesse de ses poignées sera aussi appréciée. Il est très silencieux. Par ailleurs, cet appareil de musculation permet de connaître ses performances en temps réel. Son ordinateur fournit des informations en direct comme les coups séance d’entraînement, les coups par minute, le temps… Fabriqué en acier de haute qualité, cet équipement de sport est résistant, solide et durable. Il s’agit également d’un rameur pliable et qui facile à ranger. Son transport est aussi facile du fait de ses roulettes pratiques.
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Comment choisir un rameur d’appartement ?
Longtemps conçus pour les salles de sport, les rameurs sont de plus en plus présents dans les appartements. Il faut dire que ce n’est pas tout le monde qui a envie de se rendre dans une salle de gym. Certaines personnes souhaitent juste s’entraîner à la maison pour développer leur endurance, affiner et sculpter le corps…
Les marques l’ont si bien compris, qu’elles conçoivent de plus en plus des rameurs d’intérieur pour faire des exercices de musculation à domicile. Cependant, il faut reconnaître que cette diversité de modèles peut être embarrassant pour ceux qui veulent acheter cet équipement de sport. Car ce rameur doit être adapté à votre budget, mais également répondre à vos besoins. Nous vous donnons les principaux critères à prendre en compte pour choisir le meilleur rameur d’appartement.
Le type de résistance
Le niveau de résistance diffère d’un modèle à un autre. On dénombre 4 types de résistance :
- La résistance magnétique : C’est la plus populaire. Elle s’adapte aux sportifs débutants et professionnels. De plus, un rameur d’appartement avec une résistance magnétique dispose d’un bon rapport qualité prix.
- La résistance à air : Elle est adaptée pour un usage intensif et régulier. Néanmoins, le prix d’un rameur à air avec est plus élevé.
- La résistance à eau : Il garantit un grand confort pendant les mouvements. Pour des entraînements intensifs, c’est le modèle qu’il faut. Par contre, son prix est onéreux.
- La résistance à piston hydraulique : Il convient aux débutants. Ce modèle a également l’avantage d’avoir un prix abordable.
Pour s’entraîner dans le meilleur confort et atteindre vos objectifs, il est recommandé de sélectionner votre rameur d’appartement selon son niveau de résistance.
Le confort
Le bien-être de l’utilisateur est essentiel pour faire travailler l’ensemble du corps. Si vous souhaitez vous entraîner durant plusieurs heures avec plaisir, alors la meilleure solution est d’opter pour un rameur d’appartement qui assure un meilleur confort. Raison pour laquelle vous devez privilégier un modèle avec un siège ergonomique et confortable. Vous n’aurez pas mal aux fesses de vous asseoir durant de longues heures lors de vos entraînements. Il est nécessaire également que les poignées soient souples pour être à l’aise durant les exercices. En outre, cet équipement de fitness doit disposer de pédales antidérapantes pour vous offrir le maximum de sécurité. Il doit être aussi possible de régler la taille du siège pour l’adapter à la morphologie de l’utilisateur.
Le niveau sonore
Le bruit que fait le rameur d’intérieur est également à prendre au sérieux. Il est évident que vous ne souhaitez pas vous entraîner en dérangeant toute la maisonnée avec un modèle bruyant. Heureusement, qu’il existe des rameurs d’appartement silencieux. C’est généralement le cas avec le rameur à résistance magnétique.
La taille du rameur
Le rameur d’appartement permet de maigrir et de développer ses abdominaux. Cependant, son utilisation peut être problématique, notamment dans une maison étroite. Raison pour laquelle il est recommandé de tenir compte de l’espace disponible avant tout achat de cet appareil de fitness. Prenez les dimensions de l’espace où sera placé cet appareil et comparez-les au modèle que vous voulez. Il est préférable d’opter pour un rameur d’appartement compact pour un gain de place dans la maison. Ce serait également intéressant que ce modèle soit pliant pour une facilité de rangement.
Le prix
Le prix d’un rameur d’appartement dépend de plusieurs facteurs tels que la marque, le type de résistance, ses options… Si vous avez un budget limité, il est conseillé de choisir un rameur avec une résistance magnétique ou une résistance à piston hydraulique. Ces modèles sont mieux adaptés aux débutants. Par contre, au cas où vous avez un gros budget, vous pourrez faire le choix d’un rameur à résistance à air ou à résistance à eau. Ils conviennent aux professionnels et aux salles de sport. Sachez également que les rameurs d’appartement les plus chers sont ceux de marques connues. Mais ils ont l’avantage d’être solides et durables.
Le poids maximum supporté
Si vous voulez que votre rameur fitness dure longtemps et vous entraînez dans les meilleures conditions, il est nécessaire de prendre en compte ce critère. Le poids maximal supporté est généralement mentionné dans les caractéristiques. Certains modèles peuvent supporter un poids jusqu’à 120 kg, tandis que d’autres peuvent aller jusqu’à 500 kg.
La fonction pliable
Comment vais-je ranger mon rameur après chaque entraînement ? Si vous ne voulez pas vous poser cette question, alors il est conseillé d’opter pour un rameur d’appartement pliant. Le principal avantage avec un modèle avec fonction pliable est qu’il est facile à ranger. Il offre un véritable gain de place. Il faudrait aussi que ce rameur d’appartement soit doté de roulettes pour faciliter son déplacement.
L’affichage
Le choix d’un rameur d’appartement avec un écran LCD est une excellente idée. Vous aurez ainsi l’occasion de suivre vos performances en temps réel. Car les données sportives de l’utilisateur telles que la distance parcourue, les calories brûlées, les coups par minute, les coups par séance d’entraînement… s’affichent sur l’écran. Ce qui va vous motiver davantage pour booster vos performances. Sur certains rameurs haut de gamme, l’option d’import de données est présente. Elle facilite l’enregistrement de vos données d’entraînement sur sur votre smartphone ou sur le site Web du fabricant.
Facile à monter
Il faut savoir que le rameur d’appartement est livré en pièces détachées. Il reviendra donc à l’utilisateur de le monter une fois la livraison effectuée. Pour éviter un casse-tête, il est mieux d’opter pour un modèle qui est facile à assembler. Vous allez ainsi éviter de perdre du temps. C’est important également qu’il soit livré avec une notice d’utilisation détaillée et en français.
La garantie du rameur d’appartement
Pour reconnaître un rameur d’appartement de qualité, il faut tenir compte de la garantie. Lorsque la garantie est longue, il est fort probable que ce soit un modèle solide et durable. Il faut savoir que la durée de la garantie dépend également des modèles. En général, les modèles bon marché ont une garantie d’environ 2 ans. Tandis que les modèles haut de gamme ont une garantie de près de 5 ans.
Quels sont les avantages du rameur d’appartement pour la santé ?
Le rameur d’appartement est l’un des meilleurs équipements sportifs à domicile. S’il connaît autant de succès auprès des particuliers et des professionnels, c’est tout simplement parce qu’il a de nombreux avantages. Nous avons énuméré quelques-uns :
Perdre du poids
Les personnes en surpoids ou qui veulent brûler les graisses, l’utilisation d’un rameur d’appartement est fortement recommandé. En effet, cet appareil de fitness va vous aider à atteindre facilement vos objectifs minceur. Les études ont démontré que le nombre de calories brûlées avec le rameur d’intérieur est largement supérieur à celui des vélos d’appartement. De plus, le rameur d’appartement fait travailler l’ensemble du corps, du haut vers le bas. Il est évident qu’une utilisation régulière de cet appareil va permettre d’éliminer les kilos superflus.
Par contre, pour atteindre rapidement vos objectifs de perte de poids avec le rameur d’intérieur, il faudrait surtout une intensité de vos mouvements. Vous allez ainsi brûler une grande quantité de calories pendant et après l’effort. Cela va vous permettre de profiter de l’afterburn effect. En faisant du rame de manière intense, vous parviendrez à perdre près de 800 calories par heure.
L’entraînement fractionné ou programme HIIT pour brûler des calories
Le programme HIIT ou High intensity interval training permet de s’entraîner à forte intensité à intervalle dans le but de brûler les graisses pendant et après l’effort. Le rameur d’appartement convient pour la mise en place de cet entraînement fractionné. Il est recommandé d’effectuer un entraînement intense de 20 ou 30 minutes pour profiter de l’afterburn effect. Prenez la peine de vous échauffer 5 minutes avant l’exercice et de vous étirer après. En pratiquant le programme HIIT avec le rameur, il est évident que votre objectif de perdre du poids sera rapidement atteint.
Renforcement musculaire
Cette machine de sport permet de faire travailler les muscles du bas et du haut du corps. Pour être plus endurant ou développer votre masse musculaire, c’est l’appareil de fitness qu’il vous faut. Cet accessoire de sport aide surtout à faire travailler environ 90% des muscles du corps. Il est parfait pour tonifier les muscles tout en évitant la prise de poids.
S’entraîner sans faire souffrir les articulations et réduire la cellulite
Contrairement à de nombreux appareils de sport, le rameur fitness permet de faire des exercices sans impacter négativement vos articulations. Les risques de se blesser au niveau des chevilles, des genoux, des hanches… sont minimes. Le rameur permet de faire travailler plusieurs groupes musculaires lors d’un entraînement intense. Ce qui contribue à éliminer les graisses et à diminuer ainsi la cellulite.
Comment bien utiliser un rameur d’appartement ?
La bonne utilisation du rameur est essentielle pour maigrir, être endurant, améliorer son système cardio-vasculaire… Différentes parties du corps travaillent pendant l’exercice tels que les jambes, le fessier, les ioschio-jambiers, les mollets, les bras, les épaules, les abdos et les cuisses. Ci-dessous, découvrez les bons gestes à adopter :
Échauffement avant entraînement
Il est nécessaire de bien s’échauffer avant tout entraînement avec le rameur. Sinon, vous risquez de vous blesser. La durée de l’échauffement varie entre 5 et 15 minutes.
Se mettre sur la machine
Pour obtenir de bons résultats, il est conseillé de bien s’asseoir sur cet appareil de sport.
- Avoir le dos bien droit tout en gardant une position 90°.
- Placer les pieds avec les sangles sur les supports (Assurez-vous que les sangles sont bien serrées).
Faire les mouvements adaptés
- Dans un premier temps, il faut pousser sur vos jambes. Ensuite, il faut tirer sur vos bras.
- Faire revenir la barre au niveau du nombril tout en ayant la poignée parallèle au sol. Un peu de souplesse dans vos genoux va éviter des douleurs des articulations.
- Les abdos doivent être gainés et vos coudes bien serrés contre le corps.
- Revenir à sa première position en relâchant. Néanmoins, le dos doit toujours être droit.
- Une variation de la vitesse des mouvements est recommandée tout en maintenant une cadence régulière.
D’autres éléments pour faire du rameur
Pour la pratique de cette activité sportive, il est important de s’habiller en conséquence.
Les chaussures d’entraînement et les vêtements
Le port de chaussures adapté est nécessaire pour pratiquer ce sport. Optez surtout pour des sneakers ou des chaussures de course. Il est préférable que les semelles soit adhérentes pour éviter de glisser lors de vos entraînements. Les chaussures à talon et les sandales ne sont pas du tout recommandées pour monter sur cet appareil de fitness.
Toutes les tenues de sport ne sont pas adaptées pour la pratique du rameur d’appartement. Il est conseillé le port de vêtements serrés pour faire des exercices en toute sécurité. Par contre, les habits larges sont déconseillés. Car il y a un risque que vos vêtements se déchirent.
Comment entretenir le rameur ?
Le rameur d’appartement est un appareil solide et durable. En revanche, pour assurer sa longévité, il est important de l’entretenir régulièrement. Vous pouvez utiliser un chiffon doux avec des nettoyants à base d’eau pour nettoyer la poussière sur la machine. Attention à ne pas utiliser de produits corrosifs. Il est également conseillé de lubrifier les rails et les partie métalliques de cet appareil de fitness avec un lubrifiant adéquat.
Conclusion
Nous sommes à la fin de notre article sur les rameurs d’appartement. Ces appareils de fitness font partie des meilleurs pour faire travailler l’ensemble du corps, perdre du poids, sculpter sa silhouette, améliorer son système cardiovasculaire et son endurance… Il est vrai qu’il existe plusieurs modèles de rameurs d’intérieur. Mais nous avons sélectionné les meilleurs rameurs de l’année en nous basant sur les avis des clients et les meilleures ventes.
Pour le choix de votre rameur d’appartement, nous avons également donné les principaux paramètres à regarder pour réaliser le bon choix. Selon que vous soyez débutant ou professionnel, vous pourrez sélectionner le modèle le mieux adapté à vos besoins et à votre budget. Vérifiez également que ce rameur est compact, pliable, facile à ranger et offre un gain de place dans la maison.
Il faut savoir aussi que le prix du rameur d’appartement évolue selon la gamme. Les modèles d’entrée de gamme disposent de peu d’options et offrent moins de confort. Leur avantage est leur prix qui est abordable. Quant aux modèles haut de gamme, ils ont de nombreuses fonctionnalités, sont ergonomiques et durables. Ils sont plus adaptés à un usage intensif. Par contre, leur prix est onéreux.
